吃花生能養生保肝、養胃、還潤肺！

更新時間：21/07/14 15:39:07 來源：m.dongbamaka.cn

　　花生，一種被老祖宗們譽為“長生果”的食材，全身上下里里外外都是寶！可惜很多人誤認為，花生的含脂量太高，吃了容易肥胖或導致血脂高 ......

　　實際上，吃花生可是有著非常高的藥用和保健價值，適當吃不僅可以護心補水，還能降脂、穩定血糖等等。所以，其拋開對于花生的偏見，盡情享受這美味又高營養的食材吧！花生仁、花生衣、花生芽，甚至花生殼，都可以吃哦

　　　每天一把開心果：護心臟、穩血糖

　　研究發現，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少
　　35%。這是因為常吃能降低“壞膽固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心臟更健康。
　　花生中的鈣質也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。
　　1、平穩血糖：早上一把
　　早上吃一把花生，有助于平穩一天的血糖，因為花生會減緩碳水化合物的吸收。
　　2、清血管、保心臟：炒菜換用花生油炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。
　　花生中的不飽和脂肪酸可使肝內的膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化。
　　3、消除反酸：干嚼花生

　　方法：胃部反酸時，吃 5 到 10 顆生花生，能過有效緩解胃酸的情況。

　　煙臺茂源食品機械麻辣花生生產線示意圖

　　該生產線主要用于麻辣花生的生產加工。貼合傳統生產工藝，易清洗；產品色澤光亮，口感酥脆。

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